sábado , 20 Janeiro 2018

TREINO PARA AUMENTAR O GLÚTEO

TREINO PARA AUMENTAR O GLÚTEO

Olá SARADAS , tudo bom ? No artigo de hoje , voltamos com a nossa série de artigos de TREINO PARA AUMENTAR O GLÚTEO , e a nossa convidada de hoje é a maravilhosa atleta wellness , modelo fitness e atriz Michelle Fernandes , que já tivemos um artigo especial com ela >>(CLIQUE AQUI PARA ENTREVISTA COM MICHELLE FERNANDES).

treino-para-aumentar-o-gluteo-michelle-fernandes

Hoje a Michelle Fernandes vai nos dar dicas de treino para aumentar pernas e glúteos , e sim , como sempre digo que em alguns exercícios para glúteo vamos ter os músculos do quadríceps envolvidos , como por exemplo no agachamento e suas variações , avanço , afundo etc . Um ponto interessante que a Michelle Fernandes destacou foi a individualidade  genética , que tem a sua importância e ninguém está discutindo isso , mas ela não é a única responsável pelo desenvolvimento muscular do shape .  A Michelle Fernandes também faz uso de tratamentos estéticos como o Carboxiterapia , Celutec , Radiofrequência e Corrente Russa , mas é a musculação que interessa , então vamos lá !

treino-para-aumentar-o-gluteo-michelle-fernandes-1

Michelle Fernandes faz agachamento completo a 120 graus , ou seja , com o bumbum no chão ! Esse movimento aciona 75% a 85% da coleta das fibras musculares do glúteo máximo e glúteo mínimo , e fazendo o agachamento combinado com a cadeira abdutora que aciona o glúteo médio é perfeito para conseguir bons resultados . Mas cada caso é um caso , e é importante que você tenha em mente que que funciona para a Michelle Fernandes , pode não funcionar para você , e o mais interessante é ter o auxilio de um profissional de educação física para lhe auxiliar a conquistar seus objetivos , e você poder fazer treinos pesado para glúteos com a certeza que vai ter resultados .

treino-para-aumentar-o-gluteo-michelle-fernandes-agachamento-completo

TREINO PARA AUMENTAR O GLÚTEO COM A LILI (CLIQUE AQUI)

 

About Lailson

Me chamo Lailson , e criei o site thesaradas com a intenção de divulgar as mais belas atletas do fisiculturismo , sejam as já consagradas , e as iniciantes . E também trazer informações relevantes do universo fitness .

Check Also

TREINO DE MEMBROS SUPERIORES FEMININO

TREINO DE MEMBROS SUPERIORES FEMININO Olá SARADAS , tudo bom ? Dando continuidade a nossa …

Use a sua rede social para comentar

Deixe uma resposta