domingo , 21 Janeiro 2018

RECEITA DE PURÊ DE BATATA DOCE

RECEITA DE PURÊ DE BATATA DOCE A batata doce é indispensável na vida de qualquer pessoa que busca uma boa alimentação e principalmente na vida dos atletas que sempre estão em dieta e acabam tendo restrições na sua alimentação . E a batata doce é muito consumida , já que …

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WHEY PROTEIN

WHEY PROTEIN Whey Protein é a proteína do soro do leite extraída durante o processo de transformação do leite em queijo. As principais vantagens de fazer o uso de Whey Protein ao invés de outras fontes de proteínas, seriam elas: Maior valor biológico (VB 100), para se ter uma ideia, …

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TREINO DE GLÚTEO COM MARCELLE CYPRIANO

TREINO DE GLÚTEO COM MARCELLE CYPRIANO Melhor hora do dia !!! Destruir o posterior e glúteo com a linda Marcelle Cypriano .   Hack Vertical (4×12) com os pés posicionados alto na plataforma para focar no posterior, utilizar amplitude máxima descendo em 4 tempos e voltando normal   Bi-Set Stiff …

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DICAS PARA CABELOS LISOS

DICAS PARA CABELOS LISOS Cabelo liso sempre foi uma unanimidade entre as mulheres, vamos deixar algumas dicas para manter seus cabelos lisos e com uma aparência linda .   1 – Hidratação é fundamental. Deve ser feita pelo menos uma vez por semana. Invista em produtos com colágeno. 2 – …

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AERÓBICOS ANTES OU DEPOIS DO TREINO

AERÓBICOS ANTES OU DEPOIS DO TREINO Quando o assunto é aeróbico sempre vai aparecer alguém perguntando se é melhor fazer antes ou depois do treino . Bem vamos mostrar os benefícios de cada uma das opções .   Objetivo Essa é a primeira coisa que você precisa ter em mente no …

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AS BELAS E SUAS TATOO’S

AS BELAS E SUAS TATOO’S A tatuagem deixou de ser marginalizada por boa parte da sociedade  e  hoje em dia é comum vermos pessoas de diferentes classes sociais , idades e raça com suas tatuagens , que representam muito mais que um desenho , representam  uma ideologia , uma memória …

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LUANA MARON : ATLETA WELLNESS E FITNESS MODEL

LUANA MARON : ATLETA WELLNESS E FITNESS MODEL Olá leitores do blog thesaradas . Meu nome é Luana Maron, sou atleta fitness da categoria wellness, tenho 19 anos e 5 títulos como competidora. Sempre gostei de treinar e ter um estilo de vida saudável e estarei aqui para trocarmos idéias …

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OS 10 BENEFÍCIOS DO BRÓCOLIS

OS 10 BENEFÍCIOS DO BRÓCOLIS Você já ouviu falar sobre brócolis ? Bem se você pratica musculação não só já ouviu, mas o tem na sua dieta. Brócolis são vegetais da família  Brassicaceae  (Brassica oleracea)  , umas das formas de cultivo do colve, , como o colve – flor , …

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