domingo , 21 Janeiro 2018

Tag Archives: Quadríceps

TREINO PARA AUMENTAR O GLÚTEO

TREINO PARA AUMENTAR O GLÚTEO Olá SARADAS , mais um post bacana do nossa série de artigos TREINO PARA AUMENTAR O GLÚTEO , e hoje vamos ter a super Flavia Baraky (clique aqui) para nos dar uma ajudinha , com suas dicas de treino , tenho certeza que vai ajudar muitas …

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DANIELA PAVAN : VÍDEO DE TREINO BUMBUM WELLNESS

DANIELA PAVAN : VÍDEO DE TREINO BUMBUM WELLNESS Treino de glúteo e quadríceps da maravilhosa atleta wellness  Daniela Pavan  . Esse vídeo é um compilado dos vídeos de treinos que a Dani posta no seu instagram , mas que já da pra ter uma ideia de como são seus treinos . …

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ANA ETZ BUMBUM NA NUCA

ANA ETZ  BUMBUM NA NUCA Conheçam a linda atleta wellness Ana Etz , de apenas 17 anos , mas com foco, objetivo e determinação de uma atleta veterana . Nesse vídeo vamos ver a sua rotina de treino para quadríceps , posterior e glúteo .  BUMBUM NA NUCA !!! FLAVIA …

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TREINO COMPLETO DE QUADRÍCEPS : TALITA MALHEIROS

TREINO COMPLETO DE QUADRÍCEPS : TALITA MALHEIROS Neste post vamos conferir vários exercícios utilizados pela atleta Talita Malheiros , na sua rotina de quadríceps , posterior e glúteos .   QUADRÍCEPS : Cadeira extensora 4×12 + bilateral 4×12 Avanço no Cross-over (deixa descer devagar e até encostar joelho no chão) …

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