terça-feira , 16 Janeiro 2018

Tag Archives: agachamento

TREINO PARA AUMENTAR O GLÚTEO COM CAMILA GARCIA

TREINO PARA AUMENTAR O GLÚTEO COM CAMILA GARCIA Olá SARADAS ,  tudo bom ? Dando continuidade com a nossa série de artigos TREINO PARA AUMENTAR O GLÚTEO ,  hoje vamos seguir as dicas da linda Camila Garcia , que sem sombra de dúvidas tem um bumbum maravilhoso , e tenho certeza …

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TREINO PARA AUMENTAR O GLÚTEO COM YINETH MEDINA

TREINO PARA AUMENTAR O GLÚTEO COM YINETH MEDINA Olá SARADAS , tudo bom ? No artigo de hoje  voltamos com a nossa série de artigos TREINO PARA AUMENTAR O GLÚTEO , e a nossa convidada será a maravilhosa Yineth Medina , linda atleta colombiana que vem conquistando seguidores no instagram . …

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AGACHAMENTO E SUA IMPORTÂNCIA .

AGACHAMENTO E SUA IMPORTÂNCIA . O agachamento é essencial para o seu bem-estar,  pode tanto melhorar seu condicionamento físico quanto manter seu quadril,  joelhos e coluna saudáveis e em pleno funcionamento nos seu anos de idade mais avançada.   Não!!    O agachamento não é prejudicial aos joelhos,  é sim um …

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TREINO COMPLETO DE QUADRÍCEPS : TALITA MALHEIROS

TREINO COMPLETO DE QUADRÍCEPS : TALITA MALHEIROS Neste post vamos conferir vários exercícios utilizados pela atleta Talita Malheiros , na sua rotina de quadríceps , posterior e glúteos .   QUADRÍCEPS : Cadeira extensora 4×12 + bilateral 4×12 Avanço no Cross-over (deixa descer devagar e até encostar joelho no chão) …

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5 EXERCÍCIOS PRA MANTER A FORMA NO VERÃO .

5 EXERCÍCIOS PRA MANTER A FORMA NO VERÃO O verão está ai , e muitas pessoas estão curtindo as férias longe de casa , muitas vezes ou na  esmagadora maioria das vezes acabam deixando pra lá a dieta , porque estão sem treinar , mas não precisa ser assim , …

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