terça-feira , 16 Janeiro 2018

MINI PANQUECA DE CACAU COM AMENDOIM .

MINI PANQUECA DE CACAU COM AMENDOIM

Estava eu procurando receitas pra postar no blog e eis que me deparo com essa receita muito fácil de fazer , é sempre bem vindo novas receitas pra quebrar um pouco a rotina.

Essa receita é perfeita pra café da manhã , e pra quem treina de manhã é melhor ainda , porque ela é uma ótima fonte de energia , fiz e aprovei 🙂

No fim desse post tem o link para o blog que peguei essa receita .

INGREDIENTES : 

  1. 1 ovo
  2. 1 clara
  3. 2 colheres de sopa de farinha de arroz
  4. 1 colher de sobremesa de cacau em pó sem açúcar
  5. 1 colher de café de açúcar mascavo ou demerara (opcional -caso use pasta de amendoim salgada é bom adoçar a massa )
  6. 1 colher de café de fermento em pó
  7. 2 colheres de sobremesa de óleo de coco
  8. Pasta de amendoim sem açúcar pra rechear

MODO DE PREPARO .

Misture todos os ingredientes, menos a pasta de amendoim e leve ao fogo baixo em uma frigideira pequena. doure dos dois lados. Corte ao meio e coloque o recheio. Rende duas panquequinhas, que empilhadas formam 4 .

MINI PANQUECA DE CACAU COM AMENDOIM

Agora o que resta é comer rs

Bons treinos a todos !!! 🙂

BROWNIE DE CHOCOLATE (CLIQUE AQUI)

Fonte : http://goo.gl/5GOW3o

 

About Lailson

Me chamo Lailson , e criei o site thesaradas com a intenção de divulgar as mais belas atletas do fisiculturismo , sejam as já consagradas , e as iniciantes . E também trazer informações relevantes do universo fitness .

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