quinta-feira , 14 dezembro 2017

EMAGRECER COM UMA BOA ALIMENTAÇÃO

EMAGRECER COM UMA BOA ALIMENTAÇÃO

A base de uma alimentação saudável , como descrito anteriormente nas outras matérias é ir para a cozinha. Mas muitas das vezes precisamos nos adaptar a essa realidade  e alimentar-se algumas vezes fora de casa por exemplo. Mas como continuar a manter alguns desses hábitos e conseguir emagrecer?

Primeiramente , para emagrecermos e termos uma alimentação considerada saudável precisamos evitar as famosas imitações de comida de verdade , como as redes de fast food por exemplo.

EMAGRECER COM UMA BOA ALIMENTAÇÃO

 

dicas para emagrecer

Optar por diferentes tipos de hortaliças , tubérculos e frutas fazem com que a alimentação diária se torne mais saborosa e atrativa. Uma boa alimentação precisa ser diversificada e limitada em quantidades no que se refere ao processo de emagrecimento.

EMAGRECER COM UMA BOA ALIMENTAÇÃO

 

O controle do consumo líquido também é muito importante , opte por trocar sucos e refrigerantes diet’s por água , se preferir adicione rodelas de limão. A água é um alimento para nosso organismo e não possui calorias. Devemos nos preocupar com a estimulação de hábitos alimentares muito intensos para doce ou salgados , se acostumarmos nosso paladar a sabores parecidos com refrigerantes Diet’s por exemplo , com certeza será mais difícil optar por uma alimentação saudável todos os dias.

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

Um padrão alimentar para ser considerado saudável e benéfico para o processo de emagrecimento precisa estar intimamente ligado com a individualidade biológica de cada um , pois o que funciona para alguns , pode não funcionar para outros . A alimentação é cultura e educação , além de saúde. A reeducação alimentar precisa limitar quantidades e aumentar opções alimentares . A construção de um corpo desejado está intimamente ligada com o processo ao longo do tempo no qual seu organismo vai responder de forma gradativa. Com isso , a PERSERVERANÇA é muito mais importante que a adoção de algumas proibições ou trocas . Seu organismo vai precisar de tempo para responder de forma significativa a todas essas mudanças .

EXERCÍCIO E DIETA PARA EMAGRECER(CLIQUE AQUI)

About Diana Tomasi Alves

Diana Tomasi Alves

Comecei a cursar nutrição em Florianópolis/SC, e ao longo do curso, o interesse em entender a fisiologia do corpo humano e a interação com essa ciência foi crescendo. Tive a oportunidade de terminar meu curso na cidade do Rio de Janeiro, onde prestei estágios em empresas relevantes da cidade e hospitais públicos.

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