sábado , 20 Janeiro 2018

COMO ECONOMIZAR E COMER BEM ?

COMO ECONOMIZAR E COMER BEM ?

COMO ECONOMIZAR E COMER BEM ?

A alimentação é mesmo tão importante ?

Esse assunto é tão antigo quanto a medicina . Há 2500 anos atrás , Hipócrates , considerado o pai da medicina , já dizia : 

Faça do alimento seu medicamento e do medicamento seu alimento 

Isto é , desde que começamos a nos preocupar com nossa saúde , a alimentação é um dos meios mais importantes de garantia de estado saudável , comprovada cientificamente , pois a nutrição é fundamental para a manutenção da saúde , longevidade e da performance esportiva .

Você tem o costume de fazer lanches fora de casa ? As opções muitas vezes não são saudáveis . O que você costuma optar ? Será que realmente é saudável ? Além desse hábito ser na maioria das vezes prejudicial a saúde , ao final do mês você percebe que a economia com essa alternativa não é a esperada , e os gastos muitas veze é maior que o calculado .

A saída pra economizar e ter uma alimentação mais saudável está no supermercado . É na hora de fazer as compras que você precisa saber escolher os alimentos e produtos mais saudáveis .

COMO ECONOMIZAR E COMER BEM ?

Escolha alimentos com menor teor de açúcar  e gorduras , opte por farelo de aveia , abacate , nozes e amêndoas , mas respeite o consumo máximo de acordo com suas necessidades individuais , o proporcionamento é fundamental para atender as necessidades calóricas e nutricionais individuais .

As frutas sempre são ótimas opções de lanches entre as principais refeições , mas procure um profissional para saber mais sobre essas opções e ajustes individuais . Cuidado dom produtos que trazem informações como integrais ou sem gorduras trans .

A indústria alimentícia permite uma série de denominações diferentes para esses ingredientes , de acordo com a porção . Uma alimentação diversificada em legumes , verduras e frutas é sempre uma ótima opção se prescrita de forma individualizada ! Pois supri a necessidade diárias em macronutrientes e micronutrientes .

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About Diana Tomasi Alves

Diana Tomasi Alves
Comecei a cursar nutrição em Florianópolis/SC, e ao longo do curso, o interesse em entender a fisiologia do corpo humano e a interação com essa ciência foi crescendo. Tive a oportunidade de terminar meu curso na cidade do Rio de Janeiro, onde prestei estágios em empresas relevantes da cidade e hospitais públicos.

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