sábado , 20 Janeiro 2018

Treino

5 EXERCÍCIOS PRA MANTER A FORMA NO VERÃO .

5 EXERCÍCIOS PRA MANTER A FORMA NO VERÃO O verão está ai , e muitas pessoas estão curtindo as férias longe de casa , muitas vezes ou na  esmagadora maioria das vezes acabam deixando pra lá a dieta , porque estão sem treinar , mas não precisa ser assim , …

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TREINO POSTERIOR DE COXA COM PRISCILA DUARTE

TREINO POSTERIOR DE COXA COM PRISCILA DUARTE Treino matador de posterior com a super Priscila Duarte . No vídeo acima : Stiff no smith  sob o banco  4×12 ( atenção na postura )   No vídeo acima : Leg vertical unilateral no smith 4×12 ( cada perna )   ASSISTA …

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BCAA

BCAA Entenda de forma simples e direta o que é o BCAA , e saiba como esse nosso amiguinho pode nos ajudar. Para quem deseja manter a massa muscular magra durante dietas restritivas e aumentar os músculos, é necessário o apoio de suplementação rica em aminoácidos. Por isso, muitos atletas …

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TREINO DE GLÚTEO COM MARCELLE CYPRIANO

TREINO DE GLÚTEO COM MARCELLE CYPRIANO Melhor hora do dia !!! Destruir o posterior e glúteo com a linda Marcelle Cypriano .   Hack Vertical (4×12) com os pés posicionados alto na plataforma para focar no posterior, utilizar amplitude máxima descendo em 4 tempos e voltando normal   Bi-Set Stiff …

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AERÓBICOS ANTES OU DEPOIS DO TREINO

AERÓBICOS ANTES OU DEPOIS DO TREINO Quando o assunto é aeróbico sempre vai aparecer alguém perguntando se é melhor fazer antes ou depois do treino . Bem vamos mostrar os benefícios de cada uma das opções .   Objetivo Essa é a primeira coisa que você precisa ter em mente no …

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