sábado , 20 Janeiro 2018

Treino

TREINO PARA GANHAR MASSA MUSCULAR

TREINO PARA GANHAR MASSA MUSCULAR

TREINO PARA GANHAR MASSA MUSCULAR Potencialize sua performance atlética e ganhos de massa muscular com dieta , exercícios e suplementos . A pratica de atividades físicas regulares torna-se hábito entre os indivíduos por questão de estética corporal , busca de melhor condicionamento físico ou para a manutenção de vida saudável . Atualmente …

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TREINO PARA AUMENTAR O GLUTEO

TREINO PARA AUMENTAR O GLUTEO

Olá SARADAS !! Tudo bom ?? Bem eu espero que sim ! Nesse artigo vamos dar continuidade a nossa série TREINO PARA AUMENTAR O GLUTEO , e a nossa estrela de hoje é a poderosíssima Clarice Andrade . TREINO PARA AUMENTAR O GLUTEO Clarice Andrade é uma das fitness girls mais tops …

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TREINO PARA AUMENTAR O GLÚTEO

Olá Saradas , tudo bom ? O artigo de hoje vai ser super interessante , vamos abordar o tema como aumentar o glúteo ,  já que é um dos principais motivos que levam as meninas a começar a treinar . E pensando nisso resolvi criar uma série para o blog , …

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EXERCÍCIO E DIETA PARA EMAGRECER

A obesidade é um dos principais problemas de saúde que afeta  13% da população mundial adulta , ou seja ,  cerca de 641 milhões de adultos de ambos os sexos estão obesos .   EXERCÍCIO E DIETA PARA EMAGRECER Vamos abordar nesse breve artigo , o exercício físico a uma …

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AGACHAMENTO E SUA IMPORTÂNCIA .

AGACHAMENTO E SUA IMPORTÂNCIA . O agachamento é essencial para o seu bem-estar,  pode tanto melhorar seu condicionamento físico quanto manter seu quadril,  joelhos e coluna saudáveis e em pleno funcionamento nos seu anos de idade mais avançada.   Não!!    O agachamento não é prejudicial aos joelhos,  é sim um …

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HIPERCALÓRICOS

HIPERCALÓRICOS Basicamente, os hipercalóricos são suplementos energéticos que possuem como função principal oferece um suporte calórico diário suficiente. Eles são usados, principalmente, por praticantes de atividades físicas que desejam conseguir ganho de massa corporal em pouco tempo (não importa se de massa magra ou gorda). Normalmente, pessoas que possuem dificuldade …

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TREINO COMPLETO DE QUADRÍCEPS : TALITA MALHEIROS

TREINO COMPLETO DE QUADRÍCEPS : TALITA MALHEIROS Neste post vamos conferir vários exercícios utilizados pela atleta Talita Malheiros , na sua rotina de quadríceps , posterior e glúteos .   QUADRÍCEPS : Cadeira extensora 4×12 + bilateral 4×12 Avanço no Cross-over (deixa descer devagar e até encostar joelho no chão) …

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10 EXERCÍCIOS DE PILATES PARA GESTANTES

10 EXERCÍCIOS DE PILATES PARA GESTANTES Antes de falar sobre os 10 EXERCÍCIOS DE PILATES PARA GESTANTES , vamos entender o que é Pilates , e entender o que acontece com os músculos abdominais e do assoalho pélvico . O Pilates é uma atividade física que combina flexibilidade, força, consciência …

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