quinta-feira , 14 dezembro 2017

O QUE É BCAA E QUAIS AS FORMAS DE SUPLEMENTAÇÃO .

O QUE É BCAA E QUAIS AS FORMAS DE SUPLEMENTAÇÃO

O QUE É BCAA E QUAIS AS FORMAS DE SUPLEMENTAÇÃO

Aminoácidos denominados BCAA, você sabe quais são?

São três os aminoácidos que compõe a sigla BCAA, denominados Valina, Leucina e Isoleucina. Estudos trazem benefícios na suplementação desses aminoácidos no retardo da fadiga central, devido ao aumento de performance, ganho de massa muscular se associado à ingestão mais adequada para esse processo, melhora no período de recuperação tecidual e poupador de massa magra corporal durante o treinamento.

Diante desses benefícios, podemos ainda destacar que a suplementação de BCAA é muito usada na prática de exercícios aeróbicos, pois a função poupadora de massa magra contribui  solicitando substrato energético advindo de tecido adiposo, que armazena gordura no adipócito na forma de triglicerídios (três ácidos graxos ligados a uma molécula de glicerol).

Procure um Nutricionista para ajustes individuais na suplementação de BCAA, antes do treino e após. Mas estudos nos apresentam que a porção de seis gramas antes do exercício foi eficiente para produzir os efeitos desejados.

Fique atento as informações compartilhadas com você, pois o BCAA presente nos produtos classificados como proteína concentrada do soro do leite, proteína isolada do soro do leite, proteína hidrolisada do soro do leite e hipercalóricos contendo proteína de alto valor biológico.

Em virtude disso, dependendo da sua intensidade, preparo físico e esporte praticado, a oferta de BCAA após o treino não se faz necessária, caso você consuma proteína de alto valor biológico (whey protein). Converse com um nutricionista esportivo e leve em consideração sua individualidade biológica!

 

ESTEROIDES ANABOLIZANTES CAUSAM EFEITOS COLATERAIS EM MULHERES ?(CLIQUE AQUI)

 

O QUE É BCAA E QUAIS AS FORMAS DE SUPLEMENTAÇÃO O QUE É BCAA E QUAIS AS FORMAS DE SUPLEMENTAÇÃO

About Diana Tomasi Alves

Diana Tomasi Alves

Comecei a cursar nutrição em Florianópolis/SC, e ao longo do curso, o interesse em entender a fisiologia do corpo humano e a interação com essa ciência foi crescendo. Tive a oportunidade de terminar meu curso na cidade do Rio de Janeiro, onde prestei estágios em empresas relevantes da cidade e hospitais públicos.

Check Also

O QUE SÃO SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS ?

O QUE SÃO SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS ?   A portaria n°33 do Ministério da Saúde (MS) …

Use a sua rede social para comentar

Deixe uma resposta